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Clé 3 I M obili ser son i nt ellig enc e émotionnel l e // 5 5 Non exprimée, la colère a de fortes chances de se transformer en ran­ cœur ou de se reporter sur une autre personne, dans un autre contexte. Bien exprimée, la colère peut être entendue et alerter l'interlocuteur sur le besoin de changement ou de réparation. La colère canalisée aide à trouver l'énergie nécessaire pour remédier aux dysfonctionnements. Comment dire sa colère avec des mots respectueux pour soi-même ( n'abîmant pas son image ) , pour les autres ( acceptables à entendre) et sur le bon ton ?

5 0 ..... c O'l ·;:::: > ("\ Marianne : Je me presse depuis ce matin et pourtant, je suis en retard! Thomas, j'ai quelque chose à t'annoncer. Maintenant que je travaille à temps complet, je ne vais plus pouvoir venir te chercher à la sortie du lycée. Thomas (sur un ton décontenancé): Ah non ce n'est pas possible avec mon emploi du temps! Je suis en seconde! Marianne: Je comprends que tu sois fâché. Nous aimions bien passer un moment en voiture tous les deux, et c'était très confortable pour toi.

Si vous décidez de quitter cette situation : comment ferez-vous ? "'O 0 c :J 0 Quelles émotions cette perspective génère-t-elle en vous ? -t 0 N @ ....... c O'l ·;:::: > n 50\\ Prendre les bonnes décisions Le circuit des émotions est rapide et syn­ thétique, celui du raisonnement, plus lent et analytique. Faire l'économie du circuit rationnel peut nous entraîner vers de mau­ vaises décisions. En effet, notre émotion nous oriente vers le connu, ce qui n'est pas toujours un choix pertinent au présent.